Stability and Balance Training

تناسب اندام شما را بهتر می کند. به نظر می‌رسد

شما

اینجا هستید تا ثبات و تعادل بهتری داشته باشید.

برنامه آموزشی کامل که بر تمرینات تعادل و ثبات تمرکز دارد.

تعادل و ثبات یک نیاز رایج برای اکثر ورزشکاران است و برای افراد معمولی ضروری است. این ویژگی ها به یک ورزشکار اجازه می دهد تا با کنترل برتر بدن خود حرکات نرم و باورنکردنی را انجام دهد. این برنامه بر روی ارائه خلاقانه ترین و پیچیده ترین روال تمرینات تحرک و ثبات در این سیاره تمرکز دارد! این مزیت را بدست آورید!

تعادل توانایی کنترل وضعیت بدن است، چه در حالت ثابت (مثال - ژست پیچیده یوگا) و چه در حال حرکت (مثال - اسکیت روی یخ). در این برنامه تمریناتی وجود دارد که از یک توپ پایداری و سایر تمرینات وزن بدن برای ارتقای تعادل استفاده می کند. مزایای کلی شامل بهبود در تناسب اندام کلی، عملکرد ورزشی و پیشگیری از آسیب است.

مزایای خاص بیشتر شامل

است

هماهنگی - به کل بدن شما نیاز دارد که به طور پیوسته کار کند، در غیر این صورت ممکن است زمین بخورید/لغزش کنید. با بهبود هماهنگی خود در طول تمرین، متوجه بهبود هماهنگی خود در انجام کارهای روزمره خواهید شد.

ثبات در مفاصل - باعث پایداری زانوها، مچ پا، لگن و شانه ها می شود - از صدمات شامل پیچ خوردگی مچ پا و مشکلات جدی زانو جلوگیری می کند.

قدرت - با زمان‌های واکنش سریع‌تر و ماهیچه‌های فشرده، در صورت تکمیل این برنامه، توانایی شما افزایش می‌یابد.

چابکی – برای دستیابی به چابکی واقعی به ترکیبی از تعادل، سرعت، قدرت و هماهنگی نیاز دارید.

آگاهی از بدن - آگاهی از بدن به معنای نحوه جهت گیری اندام ها و اعضای بدن شما در فضا است که به آن حس عمقی نیز گفته می شود. این برنامه آگاهی بدن را ارتقا می دهد که باعث می شود حرکت بدون اصطکاک، با کاهش احتمال آسیب.

سرگرم کننده و دشوار - این برنامه باید کمی خلاقیت و سرگرمی را به تمرینات شما اضافه کند و لذت بخش است.

قدرت و عضله – سیستم عصبی عضله شما را هنگام بلند کردن وزنه به خدمت می گیرد، بنابراین وقتی سیستم عصبی شما کارآمدتر می شود، می تواند درصد بیشتری از عضله شما را برای هر تکرار استفاده کند.

علاوه بر تمرینات هفتگی خود، Fitivity BEATS را امتحان کنید! Beats یک تجربه تمرینی بسیار جذاب است که ترکیبی از دی جی و مربیان فوق العاده انگیزه دهنده را ترکیب می کند تا شما را در انجام تمرینات سوق دهد.

• راهنمایی صوتی از مربی دیجیتال شخصی شما

• تمرینات سفارشی شده برای شما هر هفته طراحی شده است.

• برای هر تمرین، فیلم های آموزشی HD برای پیش نمایش و یادگیری تکنیک های آموزشی به شما ارائه می شود.

• تمرینات را بصورت آنلاین پخش کنید یا تمرینات را بصورت آفلاین انجام دهید.

سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy